Точка невозврата: вы уже не хотите жить как раньше и готовы принимать решения и брать ответственность на себя. Главная сложность: находясь в гипнозе проблемы, не понимаете с чего начать. Предлагаю вам следующее:

1. Опишите точку «А» — начало маршрута. Поначалу движение будет медленным, яркость прошлых проблем сгладится и, если не фиксировать даже небольшие изменения, можно начать обесценивать свой путь. Можно сделать это с помощью «колеса баланса»: проставить баллы по всем сферам и подробно расшифровать их значение.

2. Опишите точку «Б» — то, куда вы движетесь или что хотите, вместо «А». Прописывая критерии, вы даете ориентир мозгу, а бессознательное выберет короткий вариант, который соответствует вашим программам.

3. Осознайте, что все люди и события отражают ваш внутренний мир. И это не метафора — так работает психика, просто вы пока не умеете это отслеживать.

4. Тело — овеществленное бессознательное, и оно никогда не врет, в отличии от разума. Работайте с ним и следите за ощущениями. И помните, что на изменения в теле нужно время, а массаж, йога, спорт, остеопатия и т.д. ускоряют процесс нейтрализации старых программ.

5. Ведите дневник благодарности и успеха. Цените то, что имеете, уважайте свой труд, достижения и успехи.

6. Окружите себя красивыми вещами, составьте список того, от чего получаете удовольствие, переводите фокус внимания на прекрасное.

7. Не включайте позитивный позитив – это невроз. Просто каждое утро задавайте себе вопросы: «Что я могу сделать уже сегодня, чтобы улучшить жизнь? То, что я делаю, ведет меня к цели? Делает счастливее?»

8. Увидьте, какие выборы вы делаете каждый день. При любом выборе или действии спросите у себя: «Я это делаю из любви к себе или из страха (потери, осуждения, одиночества и т.д.)?»

9. Работа с эмоциями. Выходите в позицию наблюдателя. Признайте факт наличия гнева: «Да, злюсь, сильно. На сколько от 0 до 10 я злюсь? На 9». Скажите: «Я разрешаю себе испытывать гнев» И увидите, что эмоция резко пойдет на спад.

10. Каждую свою проблему раскручивайте до корневой информации и трансформируйте ее. Вам в помощь данные техники:
1) Биокибернетическая петля обратной связи. Встаете перед зеркалом и говорите своему отражению позитивные установки через «ты». Например, «Ты, Наташа Ростова, умеешь получать и зарабатывать деньги с удовольствием»
2) Многократное аффирмирование. Возьмите лист А4, разделите на две колонки, и в левой напишите желаемое положительное убеждение 10-20 раз в столбик. Например, я – удачливый человек.
Вдумчиво читайте написанную вами аффирмацию и в правой колонке записывайте ответ, который автоматически пришел вам на ум. Повторяйте до тех пор, пока возражения в колонке справа не иссякнут, после этого еще 5-7 раз.
3) Черный ящик. Техника по трансформации негативных убеждений напрямую через бессознательное.

Останьтесь в комнате одни, отключите гаджеты. Закройте глаза, выровняйте дыхание и уйдите вниманием внутрь себя.
Проговорите громко вслух негативное самоопределение или убеждение, с которым хотите поработать. Например, я – неудачник. Ощутите, как если бы оно было у вас в теле – где оно и как выглядит – цвет, форма, размер, живое/неживое? Например, коричневый шар, покалывает, в груди. Затем где-то в пространстве представьте черный ящик, который трансформирует негативные убеждения в позитивные. Он с дверцей, двумя огоньками – красным и зеленым, и кнопкой «Старт».

Представьте, как вы достаете ментальными руками этот коричневый шар и кладете его в черный ящик. Закрываете дверцу, нажимаете кнопку «Старт» и смотрите, как мигают по очереди огоньки красный/зеленый. Когда загорится только зеленый – трансформация окончена. Достаете из него новое позитивное самоопределение. Обратите внимание: как оно выглядит? Оно должно вам нравится внешне и быть экологичного цвета (цвета радуги + белый, золотой, серебро). Как только вы дотронетесь до него – поймете, как это новое убеждение звучит. Затем на вдохе поместите его в себя и почувствуйте интеграцию каждой клеточкой тела. Откройте глаза, техника окончена.

Это простейшая техника, с помощью которой вы можете поменять те убеждения, которые лежат на поверхности. Есть более сложные комплексные технологии, которые захватывают глубокие слои, и ваша жизнь меняется на уровне смыслов, реакций и поведения.

Их я даю на своих консультациях и онлайн программах. Работа с собой бесконечна, потому что ваши возможности и желания будут расти, и, со временем, развитие станет вашей потребностью.