Бывает тяжело просто начать, сделать первый шаг к желаемому. Почему?
Представления о себе, других и Мире вы подчерпнули в детстве от значимых людей и выработали определенные реакции и поведение на каждую травмирующую ситуацию. Психика создавала часть, которая помогла пережить произошедшее, и впоследствии, защищала вас от повтора. Она создавала части стремления к одобряемости, подстраивания, избегания, подавления и т.д. Все для того, чтобы вы не стали изгоем, нелюбимой, ненужной, глупой и т.д.
Эти части очень сильны, именно их называют сопротивлением и именно они конфликтуют с вашими желаниями и целями. Чтобы ослабить этот конфликт, с ними можно договориться. Предлагаю вам достаточно простую практику на снятие сопротивления. Учтите, что более глубинные вещи прорабатываются по-другому.
1. Определите проблемную ситуацию: например, лень прибираться.
2. Закройте глаза и попросите свое бессознательное выделить в вашем теле часть, которая отвечает за эту лень.
3. Прислушайтесь к телесному отклику, он может проявиться где угодно: голова, живот, руки, ноги и т.д. Там, где возникло ощущение, закодирована ваша часть, отвечающая за лень и сейчас вы можете начать с ней диалог. Какие это ощущения?
4. Достаньте ее из себя: как выглядит? Форма, размер, цвет? На что похожа?
5. Далее три важных пункта: поприветствуйте часть, поблагодарите ее за то, что она у вас есть, извинитесь, если вдруг чем-нибудь ее обидели. Проявите уважение и искренность — это ваша часть, и она старается вам во благо. Убедитесь в том, что были «услышаны».
6. Спросите: какую цель она преследует, когда заставляет вас лениться (или свой вариант)?
Скорее всего ответом будет позитивное намерение, например, защищает, дает возможность отдохнуть. В случае, если она отвечает в духе: чтобы ты была несчастной, страдала и т.д. – расспрашивайте дальше, в основе все равно будет позитивное намерение.
7. После мы предлагаем другие варианты выполнения данного намерения, в идеале — с привязкой к желаемому нами результату. Например, я тебе очень благодарна за то, что ты хочешь дать мне хорошо отдохнуть, и вместе с тем, когда у нас есть незавершенное дело, оно на нас давит и мешает расслабиться. Мне бы так замечательно отдыхалось в чистом, прибранном доме.
В большинстве случаев, часть соглашается с вашими доводами и даже помогает в задуманном, так как бессознательное по своей природе активно и безработной часть быть не может.
8. Готова ли она договориться с вами и давать новое поведение напрямую? Если да, то посмотрите, изменилась ли она, нравится ли она вам визуально? Должен быть экологичный цвет (цвета радуги + белый, золото/серебро) и приятная форма.
9. Если нет – тогда что ей нужно, чтобы было да? Может, дать ей вашей любви, благодарности и т. д.
10. Попросите ее занять свое место в теле, прочувствуйте интеграцию каждой клеточкой. Откройте глаза, техника окончена.